Semua orang percaya bahwa ika ingin menurunkan berat badan Anda harus
mengurangi konsumsi makanan. Namun faktanya, menurunkan berat badan
bukan berarti Anda harus selalu mengurangi makanan yang dikonsumsi.
Menambah konsumsi makanan yang bisa membantu membakar kalori juga bisa
membantu Anda menurunkan berat badan.
Ada banyak makanan super
yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan metabolisme dan membantu
membakar lemak. Berikut ini adalah beberapa makanan yang akan membantu
Anda membakar lebih banyak kalori untuk mempercepat menurunkan berat
badan, seperti dilansir oleh Health Me Up (22/05).
1. Teh hijau
Teh
hijau memang dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Sebelum ini
penelitian mengungkap bahwa teh hijau tak bisa membantu membakar lemak.
Namun antioksidan bernama EGCH dalam teh hijau ditengarai bisa membantu
meningkatkan metabolisme dan membakar kalori. Dengan begitu, teh hijau
juga bisa dikonsumsi jika Anda ingin membakar kalori lebih banyak.
2. Oat
Oat
merupakan salah satu sarapan ideal bagi Anda yang ingin menurunkan
berat badan. Oat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga
akan menjaga tingkat gula darah dan insulin dalam tubuh. Selain itu, oat
juga membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu membakar lemak.
3. Brown rice
Jika
ingin menurunkan berat badan, jangan makan nasi putih. Sebagai
gantinya, konsumsi brown rice. Brown rice adalah makanan biji-bijian
utuh yang mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin E, B,
magnesium, zat besi, sekaligus lemak. Brown rice akan mencegah Anda
merasa lapar, meningkatkan fungsi usus, dan meningkatkan metabolisme.
4. Kacang
Kacang-kacangan
seperti walnut dan almond mengandung lemak sehat yang membantu membakar
lemak jenuh serta mempercepat metabolisme tubuh. Selain itu,
mengonsumsi kacang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Konsumsi
kacang sebagai makanan atau camilan.
5. Yogurt rendah lemak
Peneliti
menemukan bahwa produk susu yang rendah lemak seperti yogurt bisa
membantu menurunkan berat badan. Selain itu, yogurt juga membantu
membuat Anda kenyang lebih lama dan tak mudah lapar. Yogurt juga
memberikan asupan energi yang Anda butuhkan untuk beraktivitas seharian.
Itulah
beberapa jenis makanan super yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan
metabolisme dan membantu membakar lemak lebih cepat. Selain mengonsumsi
makanan di atas, jangan lupa juga untuk berolahraga secara teratur dan
melakukan pola makan yang sehat.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/5-makanan-super-ini-bakar-lemak-dengan-cepat.html
Info mengenai rahasia untuk lekas hamil silahkan anda mampir di tulisan rahasia untuk lekas hamil hatur nuhun. aamiin
Tidak ada komentar:
Posting Komentar