Merdeka.com - Tidak perlu mengonsumsi makanan dalam porsi
besar jika ingin membuat perut menjadi lebih kenyang. Sebab beberapa
makanan bergizi seperti yang dilansir dari Appetite for Health ini juga
sifatnya mengenyangkan meski tidak dikonsumsi berlebihan. Simak
selengkapnya.
SupAwali hari dengan sarapan sup. Sebab menurut
para ahli nutrisi, kandungan air sebagai kuah sup sifatnya mengenyangkan
sekaligus bergizi. Selain itu, isi sup bisa diatur sendiri jika ingin
membuatnya terasa lebih lezat sekaligus sehat.
Kacang-kacanganKacang panjang, kacang hijau,
kacang kedelai, kacang merah, dan jenis kacang-kacangan lain adalah
makanan berserat tinggi yang sifatnya mengenyangkan. Jadikan
kacang-kacangan ini sebagai camilan agar perut bisa kenyang dalam waktu
yang lama.
OatmealSarapan oatmeal bukan cuma membuat perut
lebih kenyang, tetapi juga menghindarkan diri dari kebiasaan ngemil
sebelum makan siang tiba. Hal ini tentu cocok dan sangat dibutuhkan oleh
orang-orang yang sedang menurunkan berat badan.
Kacang tanahBerbagai penelitian sudah
menyebutkan kalau konsumsi kacang tanah, almond, kenari, dan keluarga
kacang lainnya mendukung penurunan berat badan. Sebab kacang yang
dimakan memang bisa membuat perut lebih kenyang dan pencernaan menjadi
lancar.
AyamKarena mengandung protein, makan ayam juga
bisa membuat perut lebih kenyang. Daging ayam pun sebaiknya dinikmati
dalam bentuk rebusan, kukusan, atau panggang. Sebab jika digoreng, kadar
kolesterol dari minyak akan bersifat buruk bagi kesehatan.
Buah dan sayurBuah dan sayur bisa dibilang
sebagai senjata paling ampuh untuk menurunkan berat badan. Sebab selain
mengenyangkan, mengonsumsi kedua jenis makanan tersebut juga sangat
menyehatkan.
TelurTelur adalah sumber protein yang paling
sempurna bagi tubuh. Konsumsi telur pun membuat tubuh tetap berenergi
dan tetap kenyang dalam waktu lama.
Itulah berbagai makanan yang bisa membuat perut lebih kenyang jika dikonsumsi.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/mengonsumsi-7-makanan-ini-membuat-perut-lebih-kenyang.html
Mampir web tips untuk segera mengandung semoga bermanfaat. aamiin
Tidak ada komentar:
Posting Komentar