Kehamilan adalah hal yang tentu diharapkan oleh semua wanita yang
telah menikah. Namun pada trimester pertama biasanya para ibu akan
direpotkan dengan 'morning sickness' atau gejala mual dan muntah yang biasa terjadi pada pagi hingga siang hari. Para calon ibu tak perlu khawatir,karena 'morning sickness' bisa diatasi dengan cara alami. Berikut adalah cara mudah untuk meredakan morning sickness.
1. Jahe
Jahe sudah digunakan untuk mengatasi morning sickness
sejak lama. Anda bisa mengonsumsi jahe mentah, membuatnya sebagai
minuman, atau makanan yang mengandung jahe. Jahe akan membantu Anda
meredakan perut yang bergejolak.
2. Peppermint
Jika Anda tidak suka mengonsumsi jahe, maka Anda bisa memakan peppermint sebagai gantinya. Peppermint
juga diketahui bisa menjadi obat yang aman dan efektif untuk mengobati
gejala mual dan muntah pada orang hamil. Anda bisa memakan permen peppermint, minum teh peppermint, atau menggunakan minyak peppermint.
3. Air
Air adalah obat yang paling mujarab.
Survei melihat bahwa wanita hamil yang mengonsumsi segelas air satu jam
sekali lebih sedikit merasakan muntah dan mual selama masa kehamilan.
Minum air setelah bangun tidur atau saat Anda terbangun di malam hari
juga bisa membantu memperbaiki kebugaran tubuh Anda.
4. Vitamin B6
Cukupi asupan vitamin B6 Anda untuk
mengatasi mual dan muntah selama masa kehamilan. Namun, pastikan Anda
mengonsumsi dosis yang tepat. Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen
vitamin B6, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
5. Protein
Jangan pernah biarkan perut Anda
kosong saat hamil. Ini akan membuat gejala morning sickness semakin
parah. Gula darah yang sedikit tinggi juga bisa menambah mual dan muntah
yang Anda rasakan Untuk mengatasinya, pastikan Anda mengonsumsi makanan
yang kaya protein seperti telur rebus.
6. Makanan asam
Makanan asam seperti jeruk atau
lemon bisa membantu mengatasi mual dan muntah selama masa kehamilan.
Bahkan bau lemon atau jeruk saja bisa meredakan rasa mual. Anda bisa
memakan jeruk, lemon, atau jeruk limau. Anda juga bisa menggunakan
buah-buahan itu untuk minuman.
Itulah enam bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk meredakan gejala morning sickness selama masa kehamilan.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/6-bahan-alami-untuk-atasi-morning-sickness.html
Silahkan kunjungi juga pd web ini rahasia agar cepat memiliki anak good luck
Tidak ada komentar:
Posting Komentar